fbpx

Program szkolenia · praca pod presją

Regulacja układu nerwowego — działanie pod presją

Ciało pod stresem reaguje przewidywalnie — jeśli wiesz, jak nad tym pracować, zachowujesz jasność myślenia i zdolność do działania dokładnie wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz.

4
Bloki tematyczne
100%
Praktyki pod kontrolowanym stresem
1
Dzień szkolenia
24H
Czas wyceny dla grup

Program — 4 bloki

Spokój, który zostaje przy Tobie

Od zrozumienia, co dzieje się z ciałem pod stresem, po realny trening działania w warunkach przeciążenia.

BLOK 01

Fizjologia stresu i reakcja „walcz-uciekaj-zamarznij”

  • Co dzieje się w ciele w chwili realnego zagrożenia
  • Dlaczego pod stresem tracimy precyzję ruchu i jasność myślenia
  • Rozpoznawanie własnych sygnałów przeciążenia

BLOK 02

Techniki kontroli oddechu pod obciążeniem

  • Praktyczne metody regulacji oddechu w napięciu
  • Szybkie techniki „na już”, możliwe do użycia wszędzie
  • Trening nawyku, nie jednorazowej sztuczki

BLOK 03

Podejmowanie decyzji w warunkach przeciążenia

  • Proste schematy decyzyjne działające pod presją czasu
  • Unikanie paraliżu decyzyjnego w chaosie
  • Priorytetyzacja działań, gdy wszystko dzieje się naraz

BLOK 04

Trening ekspozycji na kontrolowany stres

  • Ćwiczenia w warunkach rosnącego, kontrolowanego napięcia
  • Zastosowanie technik oddechowych i decyzyjnych w praktyce
  • Budowanie tolerancji na presję krok po kroku

Uwaga: szkolenie ma charakter treningu umiejętności radzenia sobie ze stresem operacyjnym i nie zastępuje wsparcia psychologicznego ani terapii — jeśli potrzebujesz pomocy w tym zakresie, skontaktuj się z wykwalifikowanym specjalistą.

Zapisy otwarte

Naucz się działać pod presją

Szkolenie dostępne w formule otwartej i zamkniętej — dla osób prywatnych, firm oraz grup zorganizowanych. Napisz do nas, a dobierzemy format i termin dopasowany do Twojej grupy.

tel: 792 233 332
PN – PT: 8.00 – 16.00