Program szkolenia · styl Defendu

Bezpieczeństwo osobiste
i walka bliskiego kontaktu

Teoria, która ratuje życie, zanim padną pierwsze ciosy — i trening, który zostaje w ciele. Dwie części, zero zbędnych ruchów: świadomość zagrożeń i deeskalacja, a potem realna walka wręcz, obrona przed bronią białą i praca z bronią palną pod presją.

Zapisz się na szkolenie Zobacz pełny program

Części: teoria i praktyka

Bloków tematycznych

100%

Praktyki pod presją

24H

Czas wyceny dla grup

Część I — 3 bloki

Wykład i taktyka

Teoria, która ratuje życie, zanim padną pierwsze ciosy.

Bezpieczeństwo osobiste i unikanie konfliktów

Świadomość otoczenia i czytanie mowy ciała agresora
Deeskalacja vs. prewencja — reguła 2 metrów dystansu
Jak nie dać się wciągnąć w niepotrzebną konfrontację

Skuteczne triki uliczne — wygraj i uciekaj

Zasada zaskoczenia — wykorzystanie ułamka sekundy
Brudna walka: bez zasad sportowych, punkty witalne
Strategia „Hit and Run” — celem jest ucieczka, nie dominacja

Przygotowanie do ewakuacji i EDC

Dobór legalnego sprzętu codziennego (EDC)
Plecak ewakuacyjny — minimum na pierwsze 72 godziny
Plan awaryjny i zabezpieczenie dokumentów

Część II — 4 moduły

Zajęcia fizyczne i trening bojowy

Maksimum praktyki, zero zbędnych ruchów — budowanie pamięci mięśniowej pod wpływem stresu.

MODUŁ 01

Fundamenty Defendu i walka wręcz

Pozycja „Semi-ready” — naturalna postawa obronna
Uderzenia otwartą dłonią (Chin Jab) — flagowa technika Fairbairna
Praca łokciami i kolanami w zwarciu
Kopnięcia defensywne w dolne partie ciała

MODUŁ 02

Broń improwizowana i kij

Podstawowe linie cięć i uderzeń kijem lub pałką
Utrzymanie dystansu i blokowanie strefowe
Przedmioty codzienne jako narzędzia obronne (klucze, pasek, gazeta)

MODUŁ 03

Walka nożem — bliski kontakt

Podstawy użycia noża w obronie własnej
Obrona przed atakiem uzbrojonego napastnika
Priorytet: kontrola ręki uzbrojonej i natychmiastowa ucieczka

MODUŁ 04

Pistolet — retencja i praca pod presją

Bezpieczne dobywanie broni w bliskim kontakcie
Strzelanie intuicyjne na krótkim dystansie (metoda Fairbairna/Sykesa)
Obrona przed próbą odebrania broni

Uwaga: w zależności od warunków (strzelnica vs. sala gimnastyczna) moduł pistoletowy prowadzimy z użyciem broni ostrej na strzelnicy lub replik treningowych (FX / Airsoft / Blueguns) — zawsze pod pełnym nadzorem instruktora.

Zapisy otwarte

Gotowy na pierwszy kontakt z presją?

Szkolenie dostępne w formule otwartej i zamkniętej — dla osób prywatnych, firm oraz grup zorganizowanych. Napisz do nas, a dobierzemy format i termin dopasowany do Twojej grupy.

Zapisz się na szkolenie Zadzwoń teraz

szkolenia-bezpieczenstwo-osobiste

Bezpieczeństwo osobistei walka bliskiego kontaktu